सुबह में एक्सरसाइज करने से पहले बार मत करना होता है लेकिन अगर शाम में एक्सरसाइज कर रही हैं तो बार माफ करना जरूरी नहीं है क्योंकि आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं
दिन भर का काम घर ऑफिस आदि से मन अशांत हो जाता है वहीं अगर शाम में एक्सरसाइज किया जाए तो बॉडी के साथ मन को बड़ा आराम मिलता है
शाम में एक्सरसाइज से मन के साथ-साथ बॉडी को भी रिलैक्स मिलता है जिससे रात की नींद अच्छी होती है इससे आप सुबह बिल्कुल फ्रेश फील करेंगे
दिन भर के काम से हड्डियों में झनझनाहट और तनाव होता है ऐसे में अगर शाम में एक्सरसाइज किया जाए तो हड्डियों को मजबूती मिलती है
पूरे दिन के काम का भार शरीर और मन पर शाम में दिखता है ही है इसे दूर करने के लिए शाम में एक्सरसाइज एक बेहतरीन उपाय है इससे स्ट्रेस में आराम मिलता है
शाम में अगर एक्सरसाइज करना चाहती हैं तो एक्सरसाइज के एक-दो घंटे पहले और बाद कुछ भी ना खाएं
मन करता है टिकट आदि का एक्सरसाइज के बाद तुरंत सोने की कोशिश ना करें कम से कम एक-दो घंटे बाद ही बिस्तर पर जाएं
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